Дай этому место...

Originally posted by dobrianka at Дай этому место...


Оригинал взят у в Дай этому место...Пожалуй, одна из самых важных вещей, почерпнутых мною и в обучении терапии, и в личной терапии, и в работе с клиентами - это эта самая фраза. Она же мудрость. Она же идея.

"Дай этому место". Не так важно - и при этом особенно важно чему именно. Горю. Страху. Одиночеству. Боли. Гневу. Ощущению окружающей обжигающей пустоты. Потере. Радости. Счастью. Любви. Переживанию во всей его полноте.

Так часто бывает, что мы отстраняемся от сильных и неприятных переживаний, бежим от них со всей силы, стараемся во что бы то ни стало отвлечься, переключиться, отключиться. "Забей", "съезди развейся", "остынь", "да ну, брось", "давай лучше выпьем", - и все такое в этом же духе сейчас считаются словами поддержки, и не худшими. Казалось бы - и нет в этом ничего плохого. Зачем же, правда, погружаться в неприятные состояния? А про предельно болезненные - молчите, люди, молчите.

Но, однако, не все так просто. Переживания, понятное дело, бывают разной силы. Какие-то настолько сильные и разрушительные, что человек просто не в состоянии их переварить и пережить, во всяком случае сразу. Тут и приходят на помощь всякие разные психологические защиты, отодвигающие переживание в сторону. Недаром первая реакция на смерть близкого это "нет!", а дальше шок, ступок и неверие. Недаром у людей выпадают из памяти самые травматические и болезненные периоды их жизни - забыли, и как бы не было. Недаром часто люди превращаются в трудоголиков и задерживаются на работе до упора - лишь бы не идти домой, где не все в порядке, и не сталкиваться с этими проблемами. Ну а приход домой проистекает по схеме - поесть-упасть-не втягиваться-утром сбежать пораньше. В принципе, в какие-то моменты для психики человека способность отстраниться, забыть, сделать вид что "не было, не было, ничего не было" ну или "это не со мной" - спасительна.

А бывают переживания не столь разрушительные, но тем не менее все равно болезненные и неприятные. Но отстраняемся мы от них точно так же. Сейчас эту отстраненность фактически диктует сама культура. Ты должен быть ОК. Если ты не ОК - с этим надо срочно что-то сделать! Неважно, больно тебе или нет. Неважно, умер ли у тебя кто-то, ты расстался с девушкой, со всех сторон одолели кредиты, не платят зарплату - нос держи пистолетом, грудь держи колесом, и - улыбайся!

И происходит следующая бяка - человек, во-первых, постепенно теряет вообще чувствительность и способность переживать (а где способность переживать - там и способность со-переживать), во-вторых организует у себя в голове плотно запечатанную банку с пауками. И пауки, оно конечно, в банке, но ад, тлен, яд и разложение из этой банки не могут не действовать на остальные сферы жизни.
Если в какой-то момент не дать себе отгоревать по умершему - горе замораживается и застревает в человеке. После стадии отрицания - должна начаться стадия горевания. Во время войны процент психических - да и соматических - заболеваний стремиться к нулю, зато после - все болезни расцветают буйным цветом. Именно затем, чтобы потом - выздороветь. Вернуться к нормальной жизни. Возвратить целостность.

Не всегда есть возможность - время, место, силы - прожить страдание вот "прямо сейчас". Твой дедушка умер - но на официальных поминках сидят двести его коллег - и ты должен держать морду кирпичом - и нет возможности выть и плакать. У тебя ушла девушка - но твоего начальника это не волнует, его волнует исключительно эффективность твоей работы. Тебе панически страшно - но ты маленький ребенок, и тебе некуда бежать от отца-насильника. И если ты покажешь ему свой страх - ты точно знаешь что будет только хуже.
И да - сейчас нет места этим чувствам. Может быть - потом...

И тут главное, что бы это потом все-таки наступило. Наступило время и место дать волю своему страданию, горю, страху. Порой всему тому, что по мелочам, в этих бесконечных "не заморачивайся" и "не обращай внимания" себе не находило выхода.

Зачем? Да все, в общем-то с одной стороны - банально, а с другой - как всегда сложно, взаимосвязано и многослойно. Вот возьмем сам факт проживания, переживания происходящего с тобой. У нас есть жизнь - и она одна. И происходит в ней много разного, и соприкасаемся мы с фактом своей жизни именно в чувственных переживаниях. Если б было это не так - были б мы не людьми, а компьютерами. Отказываясь переживать свою жизнь - мы, по сути, отказываемся от самой жизни.

А есть и еще такой разрез - когда мы убегаем от негатива в нашей жизни - мы и от позитива убегаем. Не умея, разучившись чувствовать самих себя и то что происходит с нами - мы даже самые волшебные моменты нашей жизни превращаем в жвачку, в наркотик, в лекарство "забыться и отвлечься". Вам пусто, одиноко? У вас депрессия? Вот тыща один рецепт счастливой жизни - "как завести мужчину, как сооблазнить девушку, какие места нашей планеты вам необходимо посетить - иначе жизнь пройдет зря". Индустрия развлечений как панацейка от боли и тоски. Отпуск в стиле "галопом по Европам" - надо увидеть это. И это. И еще вот это! На бегу, не останавливаясь, в стиле трехчасовой экскурсии формата "все включено".

И когда мы так обращаемся с позитивом, с радостью, со счастьем - можем ли мы прочувствовать их во всей полноте? Можем ли мы искренне, с оттягом наслаждаться отношениями с мужчиной - во всей их полноте, если мужчина призван всего лишь заткнуть дырку, восполнить дефицит, отвлечь от одиночества, поддержать материально, решить проблемы?

Переживать свою жизнь во всей полноте можно лишь давая время и место всем своим переживаниям. Тоже - во всей их полноте.

Человек - удивительное создание. Он обладает огромной силой и способностью к исцелению. Это у Хорни есть метафора человека - как дерева. Дайте ему свет, воду и почву - и даже самый искривленный и задушенный росток вырастет в огромное, сильное и здоровое дерево. Свет, вода и почва - как ни странно, но на мой взгляд это внимание к себе и своим потребностям, способность чувствовать свои переживания и находиться в них и способность устанавливать теплый контакт с другими. Это любовь. Это забота. Это близость.

А еще человек, в отличие от животных он обладает памятью и воображением, он может воссоздать картину прошлого в деталях - и прочувствовать ее. Он может отложить свои переживания "на потом". Он может вернуться к ним тогда, когда захочет - в любой момент. Он может переосмыслить свой опыт.

И важно, очень важно находить в этом потом всему этому время и место. Дабы оплакать и отгоревать. Проститься и отпустить. Выбросить вовне скопившийся гнев. Признать весь ужас, что творился в жизни - и выпустить его из банки с пауками тоже. Услышать свое тело со всеми его болями в спине и животе, лишним весом и мигренями - и со всей его силой и жизнеспособностью. И умением исцеляться.

После стадии шока и отрицания в переживании острого горя неизбежно должна прийти и стадия оплакивания. Именно она возвращает нас к жизни. Другими - но целыми. Без дырок и без вакуума внутри нас. Когда мы оплакиваем наше расставание и принимаем невозможность больше быть с этой девушкой - мы даем возможность и место другой девушке прийти в нашу жизнь - и не для того чтобы сыграть роль той, ушедшей.

Когда мы даем нашей жизни место - жизнь приходит к нам во всей ее полноте. Мужчины и девушки не как способ заткнуть дырку и убежать от проблем. Бездонное небо, по которому плывут облака - и которым неторопливо можно любоваться, валяясь на траве. Прозрачный воздух раннего утра. Шум прибоя. Умение расслабляться и быть. Наслаждаться ветерком по обнаженной коже. И даже в рабочей суете находить время для того чтобы остановиться, не бежать, быть - встретиться с друзьями, просто так, от избытка и радости, чтобы гулять по улицам и трепаться о том да сем.

И если приходит радость - то чистая и искренняя и всему тому, что радует. Печаль о том, что не случилось - но чистая такая печаль, та печаль что очищает и разрешает жить с ней дальше. Слезы - как вода, орошающая почву. Гнев - как источник силы и энергии, как то, что позволяет быть защищенным и дарить защиту. Испуг - как предупреждение и предостережение.

Дайте жизни место...

Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.

Оригинал взят у osetyanki в Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.
Originally posted by jane_1981 at Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.
Оригинал взят у vokina в Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.
Оригинал взят у annarakhmanina в Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.
Оригинал взят у mititika в Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.
Оригинал взят у zolotynka в Бесплатные уроки для школьников, студентов и всех желающих расширить свой кругозор.

На нижеперечисленных сайтах можно посмотреть или прослушать:
interneturok.ru  - уроки практически по всем дисциплинам для школьников (пока есть уроки только для 5-11 классов, но в будущем обещают выпустить и для младших классов). Некоторые уроки ведут учителя-победители конкурсов "Учитель года".
univertv.ru - лекции по истории, информатике,  литературе, биологии и т.д.
аудиохрестоматия.рф - произведения из мировой классики читают мастера сцены
skillopedia.ru -  информатика
http://www.bbc.co.uk/russian/exr.shtmlанглийский язык  с Ритой Беловой. Ее передачи помогли мне в свое время "сломать лед" молчания - после них я начала говорить и что важнее, понимать англоговорящих людей.
http://www.starfall.com - бесплатная программа, специально созданная для обучения детей англ. языку
http://webgerman.com/germlinks - немецкий язык.



Галстуки

Когда иду по улице всегда глазею по сторонам. Люблю рассматривать встречных прохожих.
Сегодня заметила мужчину в рубашке и галстуке и поймала себя на мысли, что уже очень давно не встречала галстуков вокруг. Их уже почти не носят, что ли? Или работа в айтикомпании сказывается и их просто не носят у нас в компании...6CfFHsTym3U?
Вот галстуки-бабочки встречаю часто :)

Фильмы о любви подростков

Список из сети (по все видимости, половина не гут)
Все наоборот (1981)
Ты не один (1978, Дания)
LoL
Кит
Вам и не снилось
Дрянные девчонки
Ангус, стринги и поцелуй взасос
Оторва
Чумовая пятница
Сдохни Джон Такер
Мальчик в девочке
Детям до 16
Отличница легкого поведения
Дорожное приключение
Замороженный калифорниец
Проделки в колледже

Звездная болезнь
Дневник памяти
Последняя песня
Она -мужчина
Шаг вперед(все части)
Поцелуйчик
Папе снова 17

Влюбись в меня, если осмелишься
Шестнадцать свечей
Джуно
a walk to remember
Always and Forever
Прости за любовь
Не отпускай меня 2010
Помни меня
Босиком по мостовой
Дом Солнца
Домашняя работа
Курьер
Господин Никто
Сумасшедшая и красивый
Привет, Джули
Дорогой Джон
Девушка из пригорода
Школа Авалон
Один день
Бесконечная любовь

Мой первый парень, моя мама и я
Это все она
Люблю смотреть на девушек



А ещё сериалы
Неуклюжая
Пригород
Мятежный дух

Кино о школах, преподавании

Общество мертвых поэтов
Пикник у Висячей скалы
Писатели свободы
Триумф: История Рона Кларка
Это было у моря (ссср)
Эксперимент 2: Волна
Класс + продолжение из нескольких серий
Саммерхилл - 4 серии
Школьные годы Тома Брауна
Последний урок
Учитель года
Тренер Картер
Золотые руки. История Бена Карсона
Легенда 17 (россия)
Школа - сериал (россия)

не гуд
Опасные умы
Директор (Белуши)
Закрытая школа - сериал (россия)

И снится сон...

 Примерно месяц назад приснился мне страшный сон...

Ежедневник... Огромный список задач и дел... пытаюсь отыскать те, которые касаются нового проекта... О ужас! Вспоминаю о том, что на мое последнее письмо ответ так и не получила... Возможно, в потоке почты человек его просто не заметил... А ведь вопрос нужно решить быстро! В скайпе сигналит сообщение... Новые книги для Библиотеки лежат в офисе уже две недели... и до сих пор информация на сайте не обновлена! Звонит клиент... просит выслать ему подробное описание мастер-классов, включенных в Кайзен-тур в Карпатах... он его просил еще неделю назад! Аааааа!.... Такого не может быть...
Просыпаюсь в холодном поту, понимаю, что сон не так уж далек от правды. Контролировать все вопросы? Не успеваю. Держать все в голове? Так никакой головы не хватит! Ежедневник? Так в него же еще заглядывать надо :) Срочно, срочно что-то делать!


И тут звонит телефон. После недолгих приветствий и обмена любезностями, мой друг и партнер по бизнесу Александр Белоконь предлагает мне принять участие в тестировании программы по управлению проектами. Да, сон в тему оказался. Или я все еще сплю?...

Скажу пару слов об особенностях моей деятельности: я активный участник международной молодежной организации JCI, у нас много различных проектов и большая команда; принимаю не менее активное участие в развитии тренингового направления мультитрендовой компании MOBITI, к тому же решаю много мелких административных задач. И в MOBITI и в JCI все работают удаленно, встречаемся мы по мере необходимости. В основном, общение происходит по электронной почте, через Skype и соц.сети.

За две недели тестирования нового инструмента содержимое ежедневника постепенно перекочевало в Project Kaiser.

       Первым и главным плюсом программы для меня стало то, что работает она в web и реализована возможность совместной работы. Для компаний, в которых большинство сотрудников работает удаленно, а также для общественных организаций — незаменимая вещь. Сразу исчезает проблема поиска нужных переписок о конкретных задачах в скайпе, аське, почте. Необходимость напоминаний также отпадает — это делает программа. При этом напомнит не только мне, но и исполнителю ;)
Collapse )
         В процессе использования программы обнаружилась масса интересных функций, эффективное применение которых требует дополнительного изучения. Так что следующим этапом тестирования будут возможности общего раздела, иерархия задач, работа с требованиями.

И снится Вере Павловне Ирине Владимировне сон:
Создаю я задачу о необходимости собрать недостающие данные об интересах и потребностях новых членов JCI... назначаю нашего HR-директора исполнителем... себя ответственным. Тоже самое проделываю с вопросом необходимости создания новых рассылок... И вот! Пришли подтверждения, что задачи приняты к исполнению! Картинка сменяется... Появляется раздел «Библиотека 2.0»... нужно выложить описания новых поступлений книг... Создаю задачу «Залить описания книг на сайт»... прикрепляю фотографии обложек, файл с описаниями.... отправляю руководителю Интернет-агентства... Через время получаю сообщение о выполнении задачи, захожу на сайт... Точно - все в лучшем виде присутствует! А ведь раньше все было намного сложнее - почта, скайп, подтверждения....
Просыпаюсь с улыбкой :)